Conseils & Actualités
Apprendre, progresser, s’inspirer
Des conseils concrets pour progresser en trail et en ultra-endurance, et des actualités pour suivre les grandes tendances, courses et innovations du monde du trail.
Tips & Conseils
Des conseils concrets et applicables pour progresser, mieux t’entraîner, mieux récupérer et repousser tes limites.
Séance clé pour le D+ sans se cramer
Comment construire un bloc montée/descente qui fait progresser
en côtes… tout en protégeant les quadris.
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Choisir ses chaussures pour pierriers
Accroche, stabilité, protection : ce qui compte vraiment
pour l’Échappée Belle (et ce qui compte moins).
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UTMB Alsace : ce que j’ai appris
Gestion d’allure, sommeil, ravitos : les enseignements d’un 100 miles
au cœur des Vosges.
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La fenêtre métabolique post-effort
Le moment clé pour optimiser ta récupération musculaire : quoi manger, quand et pourquoi ça change tout après un ultra.
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Courir lentement pour devenir plus rapide
Pourquoi 80 % de ton entraînement devrait être en endurance fondamentale — et comment ça booste tes chronos.
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Les erreurs qui m’ont blessé
De l’excès d’enthousiasme à la tendinite, de l’entorse au surentraînement : comment j’ai appris que progresser, c’est d’abord savoir écouter son corps et construire sur des bases solides.
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Actualités
Les dernières infos du monde du trail et de l’ultra-endurance, les courses à suivre et les tendances à venir.
UTMB World Series : le trail devient-il un business ?
Entre mondialisation, sponsors et hausse des coûts, le modèle UTMB fascine autant qu’il interroge. Faut-il craindre un trail à deux vitesses ?
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La Diagonale des Fous 2025 : le mythe inchangé
175 km, 10 000 m D+, 60 heures de course : la Réunion s’apprête à vibrer pour l’édition 2025 du Grand Raid. Ce qui attend les coureurs cette année.
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Récupération : ce que dit la science en 2026
Cryo, bottes, électrostimulation, sommeil : les technologies se multiplient, mais que disent vraiment les études sur leur efficacité réelle ?
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L’entraînement polarisé : la méthode des élites
80 % d’endurance, 20 % d’intensité : la recette d’un volume intelligent popularisée par Kilian Jornet et les skieurs de fond norvégiens.
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Le trail s’étend : Afrique, Asie, et nouveaux horizons
Des sommets marocains aux volcans d’Indonésie, le trail conquiert de nouveaux territoires. Focus sur les courses à suivre en 2026.
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Carbone, mousse PEBA : l’avenir de la chaussure de trail
Les plaques carbone débarquent sur les sentiers. Plus vite, plus léger… mais à quel prix ? Analyse d’une révolution technique.
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